Como lidar com a mente inquieta?

Todas as sextas feiras oferecemos um grande presente.
Meditação gratuita.
Na matéria abaixo temos algumas informações clínicas sobre alguns benefícios da meditação.
Informações 11 98444.1087
Boituva SP IGP Instituto Gabriel Pimenta - Yoga, Reiki e Terapias


Como lidar com a mente inquieta? O Bem Estar desta quarta-feira (30) deu dicas para aprender a meditar. A meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono. Para falar sobre o assunto, convidamos o neurologista Tarso Adoni e a médica Mariela Silveira.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/09/medicos-dao-dicas-e-falam-sobre-os-beneficios-da-meditacao.html

Os mantras podem ajudar na hora da meditação. Isso porque eles ativam duas áreas cerebrais: a fala e a audição. A pessoa fica mais presente, evita a dispersão. Além disso, os mantras têm mensagens positivas e acreditar naquilo que está sendo dito faz bem à mente.